sexta-feira, 5 de agosto de 2011

FIM DE SEMANA: HORAS PARA CUIDAR DE VOCÊ!


Nossa rotina está tão cronometrada que nos permitir momentos que estão fora da agenda parece cada vez mais impossível. Não há dúvidas de que pagamos alto por esse corre-corre: trocamos um bom almoço por um lanche nada saudável, perdemos horas de sono por uma estendida no trabalho, sentimos uma dor de cabeça aqui, um desconforto ali e, muitas vezes, dedicamos menos tempo aos nossos filhos, marido, amigos.
Então, nada de pular da cama e já sair por aí atropelando o dia. Reserve um domingo só para você e prepare-se para enfrentar o restante da semana com muita disposição. 
HORA DE DESPERTAR!
Esqueça o despertador e permita-se acordar sozinha, com a chegada da luz do dia. Não levante correndo, aproveite para ficar um pouco mais na cama. Já de pé, dê uma boa espreguiçada, esticando todo o corpo.

CAFÉ DE RAINHA!
A primeira refeição do dia é essencial para o cérebro funcionar melhor. Invista em alimentos energéticos, como pães integrais, e reguladores, como frutas.

BANHO ENERGIZANTE!
Deixe a água morna massagear suavemente as costas, braços e pernas. Depois sem nenhuma pressa, faça uma gostosa hidratação na pele com um creme ou óleo de banho.
Ao terminar, seque-se delicadamente e sinta a suavidade da pele.

ALMOÇO LEVE E SAUDÁVEL!
Prepare uma salada incrementada ou uma sopa saborosa.
Para beber, um delicioso suco natural! Saboreie sua refeição lentamente.

PAUSA PARA RESPIRAR!
Sente-se, deite-se e mantenha a respiração lenta. Procure eliminar os pensamentos ruins e imagine o ar que você inspira percorrendo todo o corpo.
Se quiser, deixe tocar uma música bem calminha.

SAIA SEM DESTINO!
Caminhe sem percurso determinado. Aproveite e surpreenda-se com cenários que antes você nunca havia prestado atenção.

RELAXE, RELAXE...
Você pode viajar sem sair do lugar lendo um bom livro de aventuras, um romance!
Acomode-se num ambiente confortável e delicie-se com cada página dessa história.

São dicas  e atitudes simples que se conseguirmos colocar em prática, vamos sentir cada vez mais mimadas por nós mesmas.
Nós precisamos e...
Nós merecemos!!!
Ótimo fim de semana pra todos!!!


7 comentários:

  1. Adorei o post!!!

    Ótimo final de semana!!!


    Bjus Bjus...


    http://dicasnocapricho.blogspot.com

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  2. Oi querida
    que delicia de post..ótima seleção de imagens!
    to precisando de um dia assim! rs
    Lindo final de semana pra vc
    bjoks

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  3. Daniela Guarçoni6 de agosto de 2011 16:45

    Adorei a dica.Realmente,nós mulheres,precisamos de um dia só nosso.Aproveitemos o fim de semana.Beijos,
    Daniela Guarçoni

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  4. Delícia hein ?
    Quero um dia só pra mim... cheio de muitos cuidados assim ! hehe... beijos e bom domingo !
    Marina

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  5. Ótimo domingo pra vcs meus lindos...

    Van...
    Silvia...
    Rô...
    Daniela...
    Mari...

    Bjs...

    Rita

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COMENTÁRIOS QUE INCENTIVAM... OBRIGADA PELA GENTILEZA !!!